കാപ്പി കുടിക്കുക എന്നത് ഇപ്പോള്‍ പലരുടേയും ജീവിതശൈലിയായി മാറികഴിഞ്ഞു. കാപ്പിയില്ലാതെ ഒരു ദിവസം തുടങ്ങാൻ കഴിയാത്തവരും ചുറ്റുമുണ്ട്.
എന്നാല്‍ ദിവസവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ. കാപ്പി അത്ര നിസ്സാരക്കാരനല്ല. കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണത്രെ. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ നിങ്ങള്‍ക്ക് തല്‍ക്ഷണ ഊർജ്ജം നല്‍കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ ആളുകള്‍ ഇത് ധാരാളം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിമിതമായ അളവില്‍ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, മുതിർന്നവർ പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാമില്‍ കൂടുതല്‍ കഫീൻ കഴിക്കരുത്. ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയില്‍ ശരാശരി 95 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, നിങ്ങള്‍ ഒരു ദിവസം 4 കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍ മതി. ഇതില്‍ കൂടുതല്‍ കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. അതേസമയം, 4-6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് ഈ അളവ് 45 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, 7-12 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് ഈ അളവ് 70 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
അതേസമയം, ദിവസേന നാല് കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍ 64 ശതമാനം ശരീരത്തിനെ അലട്ടുന്ന രോഗങ്ങള്‍ തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. കാപ്പി കുടി ശീലമാക്കിയവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ, സ്‌ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം, വൃക്ക രോഗങ്ങള്‍, ശ്വാസ കോശ രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ തടയാമെന്നും ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
കോഫിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ എന്ന പദാർത്ഥം ആയുസ്സ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 37 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 19,896 പേരിലാണ് പരീക്ഷണം നടത്തിയത്. പത്ത് വർഷത്തെ ശ്രമത്തിന് ശേഷം ദിവസേന കാപ്പി കുടിക്കാത്ത 337 പേർ മരണത്തിന് കീഴടങ്ങിയതായും ഇവർ പറയുന്നു. ഇതിൻറെ ഫലം യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി കാർഡിയോളജി കോണ്‍ഗ്രസ് ബാഴ്‌സലോണയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.രാവിലെയാണ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ പറ്റിയ സമയം, യഥാർത്ഥത്തില്‍, രാവിലെ ഉണർന്ന് കഴിഞ്ഞാല്‍ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം കുറയുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍ പെട്ടെന്ന് ഊർജം ലഭിക്കുകയും ശരീരം സജീവമാകുകയും ചെയ്യും. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഏകദേശം 4 മണിക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി വൈകി കാപ്പി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.