പപ്പായയ്ക്ക് പലശേഷികളാണ്. അതിനാല്‍ ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഒരു പഴം ആണ്. പപ്പായ കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ പലതാണ്.
വിറ്റാമിൻ സിയും എയും ബിയും ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുള്ള പപ്പായ നാരുകളുടെയും ഒരു കലവറയാണ്. papain എന്ന എൻസൈമിനാല്‍ സമൃദ്ധമാണ് പപ്പായ.
വൈറ്റമിൻ C നിറഞ്ഞത്
പപ്പായയിലെ വൈറ്റമിൻ C ഡ്യൂറ്റി ചെയ്യുന്ന ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ നമ്മുടെ ഇമ്യൂണ്‍ സിസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, തൊലിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടി ഉപകാരപ്രദമാണ്.
തൊലി സ്വസ്ഥം ആക്കുന്നു
പപ്പായയിലെ കെരറ്റോളോയിഡുകള്‍, പപ്പായൻ, എന്നും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകള്‍, തൊലിയുടെ വൃദ്ധിപ്പിക്കലും അവളുടെ പിഴുതലുകളും കുറക്കുന്നു. അത് വൃദ്ധപ്പിതു, പാടുകള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
പപ്പായയില്‍ ഉള്ള ഫൈബർ, ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകള്‍, പൊട്ടാസിയം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രമോഷനുമായും കൃത്യമായ പ്രവർത്തനം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പപ്പായയിലുള്ള ഫൈബർ ശരീരത്തിലെ ആകെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. പപ്പായയുടെ കഴിച്ചിട്ട് ദഹനം സുഗമമാകുകയും നീറ്റുകള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പുറത്തു പോയിരിക്കും.
ആന്റി-ഇൻഫ്ലാമറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍
പപ്പായയില്‍ ഉള്ള പപ്പായൻ, സിറിയം, വിറ്റാമിൻ C തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ ഇൻഫ്ലാമേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കാൻസർ പ്രതിരോധം
പപ്പായയില്‍ ഉള്ള ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകള്‍ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും, ചില കാൻസർ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറക്കുന്നു.