പഴങ്ങളില്‍ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ മികച്ച സ്രോതസാണിത്. കലോറി കുറഞ്ഞ ഈ പഴത്തില്‍ ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ…

പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിലും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട അവശ്യ പോഷകമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും പോലെ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ സംഭരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍…

കുളി നമ്മുടെ വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അനിവാര്യമായതാണ് കുളി. എന്നാല്‍ വെറും വെള്ളത്തിലെ കുളിയേക്കാള്‍ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍…

പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുമെല്ലാം ഏറ്റവും ആവശ്യകമായ പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീനുകള്‍. വ്യായാമ ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തില്‍ പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലായി ചേർക്കുന്നത് വഴി ശരീരഘടനയില്‍…